武蔵境中央整骨院からのお知らせ News
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- 2020.7.01 ニュース おウチにいながら健康づくりのヒントがワカル！見られる！「CMCGROUP」動画チャンネル～生活指導編より～
◆正しい座り方とは？
負担の少ない座り方のポイントは、股関節と背中の関係を90度にすること！◆正しい寝相とは？
みんなの寝相は違っても低い枕、背骨がねじれた状態はNG！
理想は就寝中も背中がまっすぐなこと。◆オマケ
夏はオリゴ糖や食物繊維・ビタミンB群が豊富に含まれる甘酒で免疫力をアップ！
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- 2020.6.02 ニュース ストレートネックにご用心！
◆ ストレートネック度チェック
・壁を背にして立位姿勢をとる
・首を倒さないと後頭部が壁につかない→ストレートネックの疑い◆ リセット法（疲れを感じた時に５回程度）
オフィスで
・イスに座って両手を上げる
・息を吐きながら上半身を後ろに反らす◆ タオルを使って
・首の後ろにタオルをまわす
・タオルを斜め上に引いて、首を後ろに倒す
・うなずくように頭を下げ10秒程度キープ
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- 2019.4.23 ニュース ホームページをリニューアルしました！
はじめまして。
武蔵境中央整骨院です。この度ホームページをリニューアルいたしました。
こちらでは定休日のご案内や、皆さんの健康のお役に立てる情報を載せていきたいと思います。
よろしくお願いいたします。