ぎっくり腰治療に自信あります

2021年05月06日 /

ぎっくり腰

５月になりました。
来月には梅雨が控えています。

梅雨になると気圧の変動により、ぎっくり腰になる方がとても増えます。
そこで今月は、梅雨に向けて、今からできる「ぎっくり腰の予防策」をご紹介します。

ぎっくり腰とは、腰が急に「グキっ」となり、激痛が走って動けなくなることは、多くの皆さんが経験したり、あるいは容易に想像できると思います。
では、具体的な予防策ですが、

①腰への配慮とストレスの緩和に努める。
②長時間の同一姿勢を避ける。
③前かがみ姿勢に注意する。
④上手に膝を使って、腰の負担を軽減する。
⑤荷物は身体に近づけてから持ち上げる。
⑥１日の終わりに心身のリラックスタイムを設けることです。

ぎっくり腰の予防は腰に意識を向けることからはじまります。
ぎっくり腰になったことがある人もない人も、腰に違和感を覚えたら前述の５つを意識して、発症させない生活を心がけていきましょう。

それでも、ぎっくり腰になってしまったら、早期治療が早期回復につながります。
すみやかに相談してください。

梅雨時は腰だけでなく、寝違えや肉離れなども起こしやすいので、身体をしっかり温めて免疫力を引き上げ、健康な毎日を過ごしましょう！

当院のご紹介 About us

院名：武蔵境中央整骨院

住所：〒180-0022 東京都武蔵野市境2-3-24

最寄：ＪＲ中央線武蔵境駅北口徒歩5分

駐車場：なし

定休日は日曜です

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