冬のスポーツのケガ
これからマラソンなどのスポーツが活発になるシーズンを迎えます。 そこで今月は、ランニングにまつわる代表的なケガについてご説明したいと思います。 ①ランナー膝。ランニング開始直後より、慣れてきた辺りから出てくる、ランナーに […]
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武蔵境中央整骨院のコラム一覧
花粉症
10月になりました。 ふたたび花粉症の季節が近づいています。 花粉症は発症してから対処するより、流行がはじまる前に予防をするほうが効果を得やすいです。 それでは細かな予防法から説明させていただきます。 目が疲れを感じる前 […]
季節の変わり目の症状
皆さん、こんにちは！ まだまだ暑さの残る９月ですね。 今回は秋に向けて身体に出やすい症状についてご説明します。 秋といえば食欲の秋といわれますが、食欲が戻ってきたからといって胃も快調だと思っていませんか？ 実は急激な食欲 […]
熱中症について
夏のトラブルといえば熱中症です。 今回は熱中症の分類や応急処置、予防法についてお伝えしたいと思います。 まず、熱中症は主に３つの段階に分類されます。 Ⅰ型、めまい、大量の発汗、筋肉の硬直など。Ⅱ型、頭痛、嘔吐、倦怠感など […]
夏の運動の貧血 ＰＡＲＴ１
こんにちは。 先日、ある患者さんから運動中の貧血についての質問をいただきました。 みなさまにもお伝えしたい内容なので、今回はこの場をお借りしてご説明したいと思います。 運動性貧血は予防がとても重要です。 持久力向上を目的 […]
脱臼したかもと感じたら早めに対処しましょう
筋力アップで脱臼回避！ 今回は脱臼についてお伝えいたします。 脱臼とは、関節が正常な可動域以上に伸展、屈曲した際に骨が完全に外れてしまう障害を言います。 脱臼の症状 発生時は耐え難い痛みがでて […]
ぎっくり腰にご用心
梅雨に増える症状を予防しましょう 5月になりましたね。 来月には梅雨が控えています。 梅雨になるとジメジメとした湿気と激しい気圧の変動のために、ぎっくり腰になる方がとても多くなります。 ぎっく […]
スポーツ障害について
温度差で起こるスポーツ障害 暖かくなって身体を動かす機会が増えると、スポーツ障害で来院される患者さんが多くなります。 そこで今回はスポーツ障害についてお伝えします。 スポーツ障害に気を付けまし […]
春はケガのリスクが高くなります
冬の寒さで固まった筋肉は・・・ 今月は、冬から春に流行る症状をいくつかご紹介します。 ぎっくり腰 暖かくなると生活や身体が活発化しますが、冬の寒さで固まったままの筋肉を急に動かすのは大変危険で […]
花粉症と目の疲れの関係は？
目の健康と花粉症の関係 花粉症のシーズンが到来したので、今回は花粉症対策についてお話しします。 花粉症には目の疲れも大きく関係しています。 ●目が疲れを感じる前に、意識的に休息をとる ●タバコなどで部屋の空 […]