身体を温める食べ物

2024年12月01日 /

先月の冷え症に効くツボに続いて、今月は冷えた身体を温めてくれる食べ物をご紹介したいと思います。

①「ニンニク」古くからその薬効が認められている食材です。

ニンニクには、アリシンという成分が含まれており、多くの健康効果をもたらしてくれます。

血液の流れをスムーズにし、冷え症や高血圧の改善も期待できます。

②「ショウガ」血行を促す効果は冷え症の改善や代謝の向上に貢献します。

ほかにも独特の辛み成分は、身体を温めてくれるとともに殺菌作用や免疫力の強化にもつながります。

風邪やインフルエンザの予防、筋肉痛や月経痛の緩和にも役立つそうです。

③「シナモン」食用はもちろん生薬として用いられるシナモンは、神経を落ち着かせてくれるほか、抗炎症作用など関節炎の痛みを抑える力も備えています。

また、シナモンを使った温かい飲み物は保温効果がとても高いので、本格的な寒さが続くこれからの季節にはおすすめです。

ぜひ、３種類の食材を上手に組み合わせた飲み物や食べ物を積極的に摂って、寒い季節も元気に乗り越えていきましょう。

何かと忙しい年末年始は、体調を崩していられません。

身体の内外から保温に努めて冷えの侵入を遮断しましょう。

著者 Writer

院長：山口剛史（ヤマグチ　ツヨシ）: 生年月日：8月20日
血液型：A型
出身地：山形県米沢市
人柄：明るく、熱く、人を助ける気持ちを大事にもつ
得意なスポーツ：レスリング。全国大会ベスト１６
得意な施術：スポーツのケガ、突発的な痛み（ぎっくり腰、寝違え、捻挫など）、産前産後のメンテナンス
座右の銘：努力を努力と思わない

施術家としての思い：身体の痛みや不調によって自分のやりたい事を諦めてしまったり、自分の人生を変えなければいけないという人達を減らしていきたいと思っています。
一人でも多くの人の未来を変えれる医療家を目指します。

施術へのこだわり：突発的な痛み、引きづらい痛みなどを改善するのが得意です。
その人のＱＯＬをより良いものにする為に、一日でも早く苦痛の除去を行ってまいります。

患者さんへの一言：世の中から痛みで悩む人を無くしたい。
痛みで好きな事を我慢する人を無くしたい。
知り合った人達全員のQOLを高める手助けをします。

【経歴】
関東柔道整復専門学校卒業
2011年～2012年こうしん中央整骨院
2013年～武蔵境中央整骨院

【資格】
2010年　柔道整復師

院名：武蔵境中央整骨院

住所：〒180-0022 東京都武蔵野市境2-3-24

最寄：ＪＲ中央線武蔵境駅北口徒歩5分

駐車場：なし

定休日は日曜です