残暑と冷えの切り替え時期
今年の夏は暑い日が長く続きましたが、これから冬に向けて急激に寒くなってきます。 そこで、体温の切り替えが上手くいかず、体調を崩してしまうことがないよう、今回は冷えに対して効果的なツボをいくつかご紹介します。 ①労宮（ろう […]
- トレーニング
- ランニング
武蔵境中央整骨院のコラム一覧
下半身のトレーニングの重要性
みなさん、こんにちは。 今回は、下半身のトレーニングについてお話ししたいと思います。 下半身のトレーニングは、身体にとてもよい影響を与えてくれます。 継続して行うことで得られるメリットには、大きく分けて４つが挙げられます […]
捻挫の治し方は？足首や手首の捻挫の応急処置・マッサージ
捻挫になる主な原因とは？ 世の中には捻挫をしてしまう方が多くいますが、その中に捻挫になりやすい方となりにくい方がいます。 今回は、その差についてお届けします。 捻挫になる理由は数多くありますが、身体の関節が硬い「タイトネ […]
腰痛の症状や原因とは？痛みを和らげる方法や予防方法を解説
腰痛とは？ 腰痛とは、疾患の名前ではなく、腰周囲の痛み全般を言います。 代表的な腰痛には、「ぎっくり腰」や「坐骨神経痛」などのヘルニアを伴う疾患がイメージされますが、近年はコロナ禍のテレワークでデスクワークが急増し、慢性 […]
ぎっくり腰とは？ぎっくり腰の主な症状と対処法
ぎっくり腰の痛みと主な症状。痛み・症状の重度レベルの違い ぎっくり腰は正式名称で「急性腰痛症」と呼ばれ、腰の捻挫のことを指します。 急激に腰の痛みが現れる症状で、程度によっては動けなくなるほど重度な場合もあります。 損傷 […]
ぎっくり腰治療に自信あります
５月になりました。 来月には梅雨が控えています。 梅雨になると気圧の変動により、ぎっくり腰になる方がとても増えます。 そこで今月は、梅雨に向けて、今からできる「ぎっくり腰の予防策」をご紹介します。 ぎっくり腰とは、腰が急 […]
スポーツの痛み
暖かくなって人々が活動的になるとスポーツ障害になる方が増えます。 そこで今回は、スポーツ障害の概要と対処法についてお伝えします。 スポーツ障害とは？ スポーツ中に起きる身体の故障のことで、大別すると瞬間的な外力によって起 […]
春の温度差にご注意を
みなさん、こんにちは。 暖かくなってきましたね。 今回は、冬から春に向かって増えてくる症状がありますので、いくつかご紹介します。 ①ギックリ腰。 外が暖かくなるに従って、身体は活発化してきますが、対して冬の寒さで筋肉はま […]
ぎっくり腰が増えてまいりました
今年も身体に響く寒さになってきました。 皆さん、しっかり防寒できていますか？ 徐々に筋肉が冷えきった状態＝伸びきらない状態に陥りやすいです。 起床して３時間以内、突発的な動きをした時に痛めやすく、午前中に痛める方が目立っ […]
あけましておめでとうございます
２０２１年も皆さまの健康に携われることを幸せに思い、診療に励んでいきたいと思います。 今年もよろしくお願いいたします。 さて、今月は当院の患者さんに多くみられる、足関節の捻挫とその対処法についてお伝えします […]